Aerial Body

Aerial Body Alakformáló óra, kétféle magasságban. 
Az Aerial Body órán a hammock csípő magasságban, míg az Aerial Body Low hammock órán a hammock térd magasságra van beállítva. Mindkét verzióra tudnak teljesen kezdők és haladók csatlakozni. 
 

Az alakformáló a legnépszerűbb óratípusok egyike. Az órák során az egész testet átmozgatjuk és formáljuk, izmainkat tónusba hozzuk, fejlesztjük. 

Ez a koreográfiamentes óra bárkinek ajánlható, ha a cél a testünk átmozgatása, izmaink erősítése és tonizálása. Mivel oly sokan ülőmunkát végzünk, a hátizom gyakorlatok is az órák elmaradhatatlan részét képezik. Az alakformáló lehet dinamikusabb vagy lassabb tempójú egyaránt, általában vegyesen állítjuk a gyakorlatokat. 

A hammock mellett kis eszközökkel dolgozunk (pl.  gumiszalag, gumikötél, softball, kézisúly, lábsúly, fitball stb.) ezek az eszközök pedig játékosságot, nagy változatosságot biztosítanak így rendszeresen látogatva ezeket az órákat sem érezzük majd egyhangúnak. 

 

​